Herbal Tips : ब्रश से पहले खाएं ये पत्तियां, मिलेगा पेट को जबरदस्त फायदा

Herbal Tips : ब्रश से पहले खाएं ये पत्तियां, मिलेगा पेट को जबरदस्त फायदा

News India Live, Digital Desk: Herbal Tips : खाना लगभग सभी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्तों को चबाने से सिर्फ एक नहीं बल्कि कई फायदे हो सकते हैं। अगर आप हफ्ते में 3 बार अमरूद के पत्तों को चबाकर खाते हैं तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। अमरूद के पत्तों में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अमरूद के पत्ते विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माने जाते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखता है। इसे खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। आइए जानते हैं सुबह दांत ब्रश करने से पहले इसे खाने के क्या फायदे हैं?

आहार विशेषज्ञों का कहना है कि अमरूद के पत्तों में कई विटामिन और बायोएक्टिव तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। 100 ग्राम अमरूद के पत्तों में लगभग 103 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

इसके अलावा यह शरीर में विटामिन बी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। विटामिन के अलावा अमरूद के पत्ते कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिजों का भी अच्छा स्रोत हैं। इसकी पत्तियां क्वेरसेटिन, कैटेचिन और गैलिक एसिड जैसे पॉलीफेनोलिक्स से भरपूर होती हैं, जो अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

यह दांतों के लिए फायदेमंद है।
अगर आप सुबह दांत साफ करने से पहले अमरूद के पत्ते चबाते हैं तो मुंह में मौजूद खराब बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध कम होती है और सांसों की दुर्गंध प्राकृतिक रूप से कम हो जाती है। दांतों की सफाई के अलावा यह मसूड़ों की सूजन और दांत दर्द से भी राहत दिलाता है।

स्वस्थ पाचन तंत्र
अमरूद के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं, जिसके कारण आप लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं। यह हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। अमरूद के पत्तों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अमरूद के पत्ते खाने से वजन नियंत्रित रहता है , जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। ऐसे में अगर आप इसे अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही शरीर में जमा वसा भी बहुत जल्दी बर्न होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

मधुमेह में लाभकारी
अमरूद के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे खाने के बाद रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोका जा सकता है। ये पत्ते मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इससे आपको दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचने में मदद मिल सकती है।