सुबह-शाम पिएं बादाम दूध, स्किन से लेकर हड्डियां तक रहेंगी फिट

दूध तो वैसे भी सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है, लेकिन जब इसमें पोषक तत्वों से भरपूर बादाम मिला दिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। दूध और बादाम दोनों ही शरीर को जरूरी पोषण देते हैं और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाते हैं। चलिए जानते हैं कि बादाम वाला दूध पीने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

🥛 बादाम और दूध के पोषक तत्व
दूध में भरपूर मात्रा में
कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, और मैग्नीशियम पाया जाता है।

बादाम में मौजूद होते हैं
विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स, जो शरीर को मजबूत और एक्टिव बनाते हैं।

✅ बादाम वाला दूध पीने के 5 जबरदस्त फायदे
स्किन बनाए चमकदार और हेल्दी
बादाम में मौजूद विटामिन ई स्किन को ग्लोइंग और यंग बनाता है। रोजाना बादाम वाला दूध पीने से स्किन में निखार आता है।

हड्डियां बनें मजबूत
महिलाओं में अक्सर कैल्शियम की कमी देखी जाती है। ऐसे में दूध और बादाम का कॉम्बिनेशन हड्डियों और जोड़ों के दर्द में आराम देता है।

इम्यूनिटी बूस्टर
बादाम और दूध में मिलने वाला प्रोटीन और मैग्नीशियम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।

मिले दिनभर की एनर्जी
थकान या कमजोरी महसूस हो रही है? तो सुबह एक गिलास बादाम वाला दूध पिएं। यह एनर्जी का बेहतरीन सोर्स है और आपको पूरे दिन एक्टिव बनाए रखेगा।

ब्रेन और हार्ट के लिए फायदेमंद
बादाम का दूध मानसिक विकास में मदद करता है और हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है।

🕒 बादाम वाला दूध कब और कैसे पिएं?
सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले
एक गिलास गर्म दूध लें, उसमें 4-5 भीगे हुए और छिले बादाम पीसकर मिला लें और पिएं।

रात को भिगोएं, सुबह पिएं
3-4 बादाम रात में पानी में भिगो दें। सुबह छिलका हटाकर दूध में ग्राइंड करें और ब्रेकफास्ट के बाद पिएं।

यह भी पढ़ें: