Health Tips : यूरिन की आदतें बताती हैं आपके शरीर की कहानी, कितनी बार पेशाब करना है सामान्य

Health Tips : क्या आप जानते हैं कि दिनभर में आप कितनी बार पेशाब जाते हैं? यह सिर्फ एक रोज़मर्रा की आदत नहीं है, बल्कि आपकी सेहत की खिड़की भी है। पेशाब की संख्या, रंग और उसकी आदतें आपके शरीर की कई बीमारियों और हॉर्मोनल बदलावों की जानकारी देती हैं।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए दिनभर में 6 से 7 बार पेशाब जाना सामान्य माना जाता है। यदि इससे अधिक या कम बार पेशाब आता है, तो यह यूटीआई, मधुमेह या डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

पेशाब की आदत से क्या-क्या खुल सकता है?

आपके बाथरूम की आदतें आपके शरीर के कई अंगों की कार्यप्रणाली का संकेत देती हैं।

औसतन पेशाब की संख्या: 6-7 बार

बदलाव के कारण: हार्मोनल परिवर्तन, मूत्राशय पर दबाव, पानी की मात्रा, दवाओं का सेवन

गर्भवती महिलाओं में अस्थायी मूत्राशय नियंत्रण की समस्या आम है। यह आमतौर पर बच्चे के जन्म के 8 हफ्ते बाद तक बनी रह सकती है।

बार-बार पेशाब आने के कारण

यदि आपको नॉर्मल से अधिक पेशाब आता है, तो इसके पीछे ये कारण हो सकते हैं: अधिक तरल पदार्थ का सेवन: कैफीन या अल्कोहल वाले पेय पदार्थ बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकते हैं।

यूटीआई (Urinary Tract Infection): पेशाब करते समय जलन महसूस होना यूटीआई का संकेत हो सकता है।

मधुमेह (Diabetes): लगातार पेशाब आना मधुमेह का संकेत हो सकता है।

गर्भावस्था: हार्मोनल बदलाव और मूत्राशय पर दबाव की वजह से पेशाब बार-बार आ सकता है।

कम पेशाब आने के कारण

पेशाब कम आने पर भी सतर्क रहना जरूरी है। इसके कारण हो सकते हैं:

निर्जलीकरण (Dehydration)

किडनी से जुड़ी समस्याएं

मूत्रीय अवरोधन (Urinary Obstruction): इसमें मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं हो पाता

स्वास्थ्य के लिए पेशाब संबंधी सावधानियां

रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं। कैफीन युक्त पेय और शराब का सेवन सीमित करें। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करें ताकि मूत्राशय पर नियंत्रण बेहतर हो।

पेशाब का रंग हल्का पीला होना चाहिए, गाढ़ा या रंग बदलना चिंता का संकेत हो सकता है। पेशाब करते समय दर्द, असुविधा या खून आने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

छोटे बदलाव और सही आदतें अपनाकर आप अपने मूत्र संबंधी स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और भविष्य में गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।