Menstrual Cycle Health : पीरियड में क्यों लड़कियों को तरस आती है मीठे पर? ये 5 वैज्ञानिक कारण आपको हैरान कर देंगे

News India Live, Digital Desk: Menstrual Cycle Health : महिलाओं में पीरियड के दौरान मीठा खाने की इच्छा होना बहुत आम बात है, जिसे कई बार "शुगर क्रेविंग" (sugar cravings) कहते हैं. अक्सर ऐसा लगता है कि इस दौरान महिलाओं का मन चॉकलेट, आइसक्रीम या किसी भी मीठी चीज़ के लिए मचलता है. यह सिर्फ एक चाहत नहीं होती, बल्कि इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक और शारीरिक कारण छिपे होते हैं, जिन्हें समझना बहुत ज़रूरी है.पीरियड्स के दौरान मीठा खाने की इच्छा के मुख्य वैज्ञानिक कारण : Scientific Reasons for Sweet Cravings during Periodsहार्मोनल बदलाव: यह सबसे बड़ा कारण है. पीरियड से पहले और पीरियड के दौरान, महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बदलता है. ये हार्मोन सीधे दिमाग के उन हिस्सों को प्रभावित करते हैं जो मूड और भूख को कंट्रोल करते हैं. प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से अक्सर भूख बढ़ती है और कैलोरी की आवश्यकता महसूस होती है.सेरोटोनिन का गिरता स्तर: सेरोटोनिन एक ऐसा न्यूरोट्रांसमीटर है जिसे "खुशी हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है. पीरियड से ठीक पहले इसका स्तर गिर जाता है, जिससे महिलाएं उदासी, चिड़चिड़ापन या मूड स्विंग महसूस करती हैं. मीठा खाने से शरीर में सेरोटोनिन का स्तर अस्थायी रूप से बढ़ता है, जिससे मूड बेहतर होता है. यही कारण है कि इस दौरान चॉकलेट (जिसमें ट्रिप्टोफैन होता है) की क्रेविंग बढ़ जाती है.मैग्नीशियम की कमी: कई अध्ययनों से पता चला है कि पीरियड के दौरान महिलाओं में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर अक्सर मीठा खाने का मन करता है, खासकर चॉकलेट, क्योंकि चॉकलेट मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है.इंसुलिन संवेदनशीलता: कुछ महिलाओं में पीरियड के दौरान इंसुलिन संवेदनशीलता अस्थायी रूप से बदल सकती है. इसका मतलब है कि उनके शरीर को ग्लूकोज को प्रोसेस करने के लिए ज़्यादा इंसुलिन की ज़रूरत पड़ सकती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है और मीठा खाने की तीव्र इच्छा होती है.पानी की कमी और डिहाइड्रेशन: शरीर में पानी की कमी भी कई बार मीठा खाने की इच्छा को बढ़ा सकती है. इस दौरान तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन न करने से भी यह समस्या हो सकती है.यह समझ कर कि यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, महिलाएं इस क्रेविंग को स्वस्थ तरीकों से प्रबंधित कर सकती हैं, जैसे फल, डार्क चॉकलेट या मेवों का सेवन करके.